Catatan diri seorang mohyiyi
Sabar Ikhtiar ProfesionalArchive for Tips
Terapi Air Putih
Mungkin ini re-post, tapi saya peroleh dari SMS rekan kerja. Karena pada akhir SMS tersebut tertulis ‘Informasikan Tips ini kepada orang-orang yang kita PEDULI…!’ maka akan saya share ulang bagi Anda semua. Semoga bermanfaat.
Terapi Air Putih.
Tepat waktu untuk minum air putih akan memaksimalkan efektivitas pada tubuh manusia:
- Dua Gelas minum air putih setelah bangun tidur, akan membantu mengaktifkan organ-organ internal.
- Satu gelas minum air putih 30 menit sebelum makan, untuk membantu fungsi pencernaan dan ginjal.
- Satu gelas minum air putih sebelum mandi, membantu menurunkan tekanan darah.
- Satu gelas minum air putih sebelum tidur, untuk menghindari stroke atau serangan jantung.
Sekali lagi, Informasikan Tips ini kepada orang-orang yang kita PEDULI…!
Semoga bermanfaat.
Hamil
Alhamdulillah dalam beberapa minggu ini kami sekeluarga sangat bahagia sekali, dikarenakan kami mendapat anugrah luar biasa dan selama ini kami tunggu, kehamilan. Yup! kehamilan. Istri saya hamil
.
Berhubung ini merupakan kehamilan yang pertama, maka pengetahuan kami tentang hal tersebut sangat kurang, hal-hal dasar kami dapat dari orang tua, tetangga, dan buku-buku bahkan internet. Kebetulan sekali malam ini TL (time line) Twitter kami dipenuhi oleh #kultwit dari @blogdokter dg hastag #hamil. Inilah beberapa kicaunya:
Kehamilan harus dipersiapkan dg baik, minimal 3 bulan sblm benar2 hamil agar anak yg dilahirkan sehat. #hamil
Pemeriksaan pra hamil ke dokter penting utk mendeteksi scr dini kemungkinan gangguan yg tjd saat kehamilan. #hamil
Jika berencana hamil berhentilah merokok, selain mencegah kecacatan janin juga mencegah tjdnya hamil diluar kandungan. #hamil
Makanan wajib bumil: sayuran hijau, buah2an, makanan berkalsium tinggi utk pembentukan tulang janin. #hamil
Buat yg hobi makan sushi/makanan mentah lainnya, tunda dulu ya selama hamil. #hamil
Bumil jangan minum susu segar yang belum di pasteurisasi ya. Kontaminasi kuman listeria banyak tjd pd susu jenis ini. #hamil
Bumil dilarang makan telur setengah matang atau telur mentah. #hamil
Kopi atau minuman berkafein lainnya kalau dikonsumsi dlm jumlah besar dpt menyebabkan keguguran. #hamil
Bumil jgn malas olahraga. Olahraga bagus utk mnguatkan otot2 panggul buat prsiapan kelahiran dn mmprcepat pemulihan pasca melahirkan. #hamil
Selama kehamilan anda aman2 saja dn tdk ada riwayat masalah kehamilan, silakan berhubungan intim semampunya. #hamil
Bagi bumil yg hobi bersih2 rumah, hati2 menggunakan bahan kimia pembersih, konsultasikan ke dokter ttg bahan tsb. #hamil
Mau naik pesawat? Silakan, selama kehamilan tdk bermasalah. Hindari bepergian dg pesawat mulai kehamilan berumur 36 mgg. #hamil
Tunda dulu hobi sauna, berendam di air panas saat hamil. Bayi anda bisa kepanasan di dalam. #hamil
Saat hamil, hentikan hobi bersih2 kandang hewan baik itu kucing, anjing, kuda, sapi dll. #hamil
Kalau nggak perlu2 banget, hindari di ronsen atau bergaul dg sinar X saat hamil. #hamil
Saat hamil, hindari permainan ketangkasan spt arung jeram, halilintar, roler coaster dll. #hamil
Olahraga yg bagus utk bumil : berenang, berjalan, naik sepeda statis dan yoga. #hamil
Selama hamil hindari olahraga yg mengharuskan anda terlentang dg perut diatas atau kemungkinan trauma pd perut. #hamil
Faringitis, Sakit Menelan
Tulisan ini re-post dari blog eyiyi.wordpress.com
Nyeri menelan? atau faringitis. Ya, kadang-kadang kenikmatan ketika makan akan hilang apabila menderita sakit ini. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan bila anda mengalami nyeri menelan:
- Istirahat yang cukup, minum air putih yang cukup.
- Berkumur dengan air garam. Campur 1 sdk teh garam kedalam segelas air lalu pake berkumur.
- Isaplah lozenges atau permen yang keras.
- Isaplah sesuatu yang dingin, bisa es atau apapun yang beku.
- Isaplah uap air atau gunakan humidifier.
- Minumlah segelas teh hangat dicampur madu.
- Kompress hangat tenggorokan anda dengan handuk hangat.
- Bila semua yang sebelumnya gagal dn anda tersiksa krn nyeri, minumlah paracetamol atau ibuprofen.
Sekian, namun bila nyeri berlanjut segera ke dokter. Semoga bermanfaat.
** sumber: kultwit @blogdokter tentang #faringitis
