Catatan diri seorang mohyiyi

Sabar Ikhtiar Profesional

Archive for @blogdokter

Kopi

Kopi, coffee, adalah jenis minuman yang berasal dari hasil olahan ekstrak biji tanaman kopi (Coffea sp). Kopi berasal dari Bahasa Arab, qohwah yang berarti kekuatan, karena pada awalnya kopi digunakan sebagai minuman berenergi tinggi.

Dari sekian banyak informasi ternyata kopi mempunyai beberapa fakta:

  • Mrk yg minum kopi 4-6 cangkir sehari akan menurunkan risiko peny. diabetes tipe 2 sebanyak 30% dibandingkan dg yg minum krg dari itu.
  • Biji kopi mengandung sekitar 1000 phytochemical, beberapa diantaranya adalah antioksidan utk mcgah kerusakan sel akibat radikal bebas.
  • Ingat, tdk semua kopi ber kafein, ada produk kopi yg non kafein.
  • Mnrt penelitian, kopi mampu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat dg cara meningkatkan efisiensi kerja kedua fungsi ini di otak.
  • Kopi dpt meningkatkan pengeluaran kalsium lewat urine shg peminumnya rentan mengalami osteoporosis.
  • Kopi bersifat diuresis/meningkatkan produksi urine shg tubuh rentan mngalami dehidrasi, akibatnya kulit mjd mudah berkeriput.
  • Minum kopi paling enak ditemani snack, kebiasaan ini dpt meningkatkan berat badan trutama jika snack-nya brkalori tinggi.

*) Menyarikan dan menyalin dari #kultwit #kopi oleh @blogdokter

**) draft 12 April 2011

Advertisements

Hamil

Alhamdulillah dalam beberapa minggu ini kami sekeluarga sangat bahagia sekali, dikarenakan kami mendapat anugrah luar biasa dan selama ini kami tunggu, kehamilan. Yup! kehamilan. Istri saya hamil :).

Berhubung ini merupakan kehamilan yang pertama, maka pengetahuan kami tentang hal tersebut sangat kurang, hal-hal dasar kami dapat dari orang tua, tetangga, dan buku-buku bahkan internet. Kebetulan sekali malam ini TL (time line) Twitter kami dipenuhi oleh #kultwit  dari @blogdokter dg hastag #hamil. Inilah beberapa kicaunya:

Kehamilan harus dipersiapkan dg baik, minimal 3 bulan sblm benar2 hamil agar anak yg dilahirkan sehat. #hamil

Pemeriksaan pra hamil ke dokter penting utk mendeteksi scr dini kemungkinan gangguan yg tjd saat kehamilan. #hamil

Jika berencana hamil berhentilah merokok, selain mencegah kecacatan janin juga mencegah tjdnya hamil diluar kandungan. #hamil

Makanan wajib bumil: sayuran hijau, buah2an, makanan berkalsium tinggi utk pembentukan tulang janin. #hamil

Buat yg hobi makan sushi/makanan mentah lainnya, tunda dulu ya selama hamil. #hamil

Bumil jangan minum susu segar yang belum di pasteurisasi ya. Kontaminasi kuman listeria banyak tjd pd susu jenis ini. #hamil

Bumil dilarang makan telur setengah matang atau telur mentah. #hamil

Kopi atau minuman berkafein lainnya kalau dikonsumsi dlm jumlah besar dpt menyebabkan keguguran. #hamil

Bumil jgn malas olahraga. Olahraga bagus utk mnguatkan otot2 panggul buat prsiapan kelahiran dn mmprcepat pemulihan pasca melahirkan. #hamil

Selama kehamilan anda aman2 saja dn tdk ada riwayat masalah kehamilan, silakan berhubungan intim semampunya. #hamil

Bagi bumil yg hobi bersih2 rumah, hati2 menggunakan bahan kimia pembersih, konsultasikan ke dokter ttg bahan tsb. #hamil

Mau naik pesawat? Silakan, selama kehamilan tdk bermasalah. Hindari bepergian dg pesawat mulai kehamilan berumur 36 mgg. #hamil

Tunda dulu hobi sauna, berendam di air panas saat hamil. Bayi anda bisa kepanasan di dalam. #hamil

Saat hamil, hentikan hobi bersih2 kandang hewan baik itu kucing, anjing, kuda, sapi dll. #hamil

Kalau nggak perlu2 banget, hindari di ronsen atau bergaul dg sinar X saat hamil. #hamil

Saat hamil, hindari permainan ketangkasan spt arung jeram, halilintar, roler coaster dll. #hamil

Olahraga yg bagus utk bumil : berenang, berjalan, naik sepeda statis dan yoga. #hamil

Selama hamil hindari olahraga yg mengharuskan anda terlentang dg perut diatas atau kemungkinan trauma pd perut. #hamil

Faringitis, Sakit Menelan

Tulisan ini re-post dari blog eyiyi.wordpress.com

Nyeri menelan? atau faringitis. Ya, kadang-kadang kenikmatan ketika makan akan hilang apabila menderita sakit ini. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan bila anda mengalami nyeri menelan:

    • Istirahat yang cukup, minum air putih yang cukup.
    • Berkumur dengan air garam. Campur 1 sdk teh garam kedalam segelas air lalu pake berkumur.
    • Isaplah lozenges atau permen yang keras.
    • Isaplah sesuatu yang dingin, bisa es atau apapun yang beku.
    • Isaplah uap air atau gunakan humidifier.
    • Minumlah segelas teh hangat dicampur madu.
    • Kompress hangat tenggorokan anda dengan handuk hangat.
    • Bila semua yang sebelumnya gagal dn anda tersiksa krn nyeri, minumlah paracetamol atau ibuprofen.

      Sekian, namun bila nyeri berlanjut segera ke dokter. Semoga bermanfaat.

      ** sumber: kultwit @blogdokter tentang #faringitis

      Kultwit #hamil

      Alhamdulillah dalam beberapa minggu ini kami sekeluarga sangat bahagia sekali, dikarenakan kami mendapat anugrah luar biasa dan selama ini kami tunggu, kehamilan. Yup! kehamilan. Istri saya hamil :).

      Berhubung ini merupakan kehamilan yang pertama, maka pengetahuan kami tentang hal tersebut sangat kurang, hal-hal dasar kami dapat dari orang tua, tetangga, dan buku-buku bahkan internet namun masih kurang. Kebetulan sekali malam ini TL (time line) Twitter kami dipenuhi oleh #kultwit dari @blogdokter dengan hastag #hamil. Inilah beberapa kicaunya:

      Kehamilan harus dipersiapkan dg baik, minimal 3 bulan sblm benar2 hamil agar anak yg dilahirkan sehat. #hamil

      Pemeriksaan pra hamil ke dokter penting utk mendeteksi scr dini kemungkinan gangguan yg tjd saat kehamilan. #hamil

      Jika berencana hamil berhentilah merokok, selain mencegah kecacatan janin juga mencegah tjdnya hamil diluar kandungan. #hamil

      Makanan wajib bumil: sayuran hijau, buah2an, makanan berkalsium tinggi utk pembentukan tulang janin. #hamil

      Buat yg hobi makan sushi/makanan mentah lainnya, tunda dulu ya selama hamil. #hamil

      Bumil jangan minum susu segar yang belum di pasteurisasi ya. Kontaminasi kuman listeria banyak tjd pd susu jenis ini. #hamil

      Bumil dilarang makan telur setengah matang atau telur mentah. #hamil

      Kopi atau minuman berkafein lainnya kalau dikonsumsi dlm jumlah besar dpt menyebabkan keguguran. #hamil

      Bumil jgn malas olahraga. Olahraga bagus utk mnguatkan otot2 panggul buat prsiapan kelahiran dn mmprcepat pemulihan pasca melahirkan. #hamil

      Selama kehamilan anda aman2 saja dn tdk ada riwayat masalah kehamilan, silakan berhubungan intim semampunya. #hamil

      Bagi bumil yg hobi bersih2 rumah, hati2 menggunakan bahan kimia pembersih, konsultasikan ke dokter ttg bahan tsb. #hamil

      Mau naik pesawat? Silakan, selama kehamilan tdk bermasalah. Hindari bepergian dg pesawat mulai kehamilan berumur 36 mgg. #hamil

      Tunda dulu hobi sauna, berendam di air panas saat hamil. Bayi anda bisa kepanasan di dalam. #hamil

      Saat hamil, hentikan hobi bersih2 kandang hewan baik itu kucing, anjing, kuda, sapi dll. #hamil

      Kalau nggak perlu2 banget, hindari di ronsen atau bergaul dg sinar X saat hamil. #hamil

      Saat hamil, hindari permainan ketangkasan spt arung jeram, halilintar, roler coaster dll. #hamil

      Olahraga yg bagus utk bumil : berenang, berjalan, naik sepeda statis dan yoga. #hamil

      Selama hamil hindari olahraga yg mengharuskan anda terlentang dg perut diatas atau kemungkinan trauma pd perut. #hamil

      %d bloggers like this: